Оставьте заявку сейчас, получите подарок при заказе

Массаж в турецкой бане – как сделать самому

Одной из процедур хамама является массаж в турецкой бане. Для этого не обязательно прибегать к помощи массажистов, поскольку можно самостоятельно изучить техники самомассажа. Это позволит в большей степени расслабиться и самому контролировать процесс воздействия движений на кожные покровы.

Техника самомассажа

Проводить массаж всегда необходимо в определенной последовательности: начиная со спины, постепенно переходя на ноги, живот и грудь. После этого нужно плавно перейти на руки, шею и, впоследствии, голову. Начать можно с растирания спины внешней стороной ладони. Сразу это может показаться невозможным без посторонней помощи, однако стоит попробовать самостоятельно завести руку за спину и провести ей вдоль тела к пояснице. Такие растирающие движения улучшают приток крови и нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, для проведения самомассажа можно использовать дополнительное оборудование:

  • ролики;
  • массажеры;
  • рукавичку кесе;
  • мед;
  • веник.

Также можно попробовать провести крем массаж (баня является идеальным местом для его выполнения). Для этого необходимо вооружиться скрабом или пилингом и плавно начать растирать тело. Под воздействием высокой влажности поры начинают раскрываться, что позволяет бережно удалить ороговевшие клетки и солевые отложения.

Противопоказания

Воздержаться от самомассажа стоит людям, страдающим слабостью сосудов и беспричинными кровоизлияниями в кожные покровы (синяки, выраженная венозная сетка или звездочки). Даже при малейшем недомогании стоит оставить массажные процедуры и покинуть хамам.

Наши контакты
+7 (903) 755 02 26
+7 (903) 720 58 67